Wann wird es verwendet?
Vielleicht hast du schon einmal das wohltuende Gefühl erlebt, an einem heißen Tag am Ufer eines Flusses zu sitzen oder am Meer zu stehen und die Füße ins kühle Wasser zu halten. Vielleicht hast du mit einem Freund geplaudert und die Aussicht genossen, ohne wirklich auf deinen Zustand zu achten, aber trotzdem hat das Wasser dich abgekühlt, entspannt und belebt.
Wenn du nach einenm anstrengenden Arbeitstag abschalten oder sich vor dem Schlafengehen beruhigen willst, ist ein Fußbad eine der einfachsten und wirksamsten Techniken, die es gibt. Ganz gleich, ob du dich niedergeschlagen oder aufgekratzt und unruhig fühlst, ein Fußbad in Salzwasser hilft dir, dein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen. Wenn du dir diese einfache 10-Minuten-Methode erst einmal angewöhnt hast, kann sie für dich so wichtig werden wie das Zähneputzen.
Wie wird es gemacht?
Du brauchst eine Plastikwanne, die nur für diesen Zweck bestimmt ist. Fülle sie mit so viel Wasser, dass deineFüße bis zu den Knöcheln mit Wasser bedeckt sind. Das Wasser sollte kühl sein, wenn duc dich überaktiv fühlst, und warm, wenn du dich eher lethargisch oder emotional fühlst. Nimm dir im Zweifelsfall lauwarmes Wasser. Gib eine Handvoll Salz ins Wasser (wir empfehlen Meersalz). Bereite dir einen Stuhl zum Sitzen, ein Handtuch zum Abtrocknen der Füße und einen Krug Wasser zum Abspülen der Füße nach dem 10-minütigen Fußbad vor. Wenn alles vorbereitet ist, kannst du beginnen.
Um mit dem Fußbad zu beginnen, heb dir zunächst deineKundalini und gib dir selbst ein Bandhan, dann sitz dich mit einer nach oben gerichteten Handflächen hin und tauchen deine Füße in das Salzwasser. Versuche, die Augen geschlossen zu halten, und richte deine Aufmerksamkeit auf den Scheitelpunkt deines Kopfes. Du kannst auch andere Methoden der Reinigung mit dem Fußbad kombinieren, z.B. Eis auf die Leber legen und/oder Musik hören oder Bija-Mantras sprechen. Am Ende des Fußbades erhebst du deine Kundalini und gibst dir noch einmal ein Bandhan. Spüle dann deine Füße über dem Eimer ab, trocknen sie mit einem Handtuch ab und werfe das Wasser des Fußbades einfach in die Toilette.
Hinweis: Ein Fußbad in einem See, Fluss oder im Meer kann sogar noch effektiver sein, da es eine zusätzliche beruhigende und reinigende Wirkung hat, wenn man sich im Freien und in der Natur befindet (in diesem Fall wird kein Salz hinzugefügt, da die Qualitäten von Mutter Erde bereits vorhanden sind).
Warum wirkt es?
Viele Nerven enden in unseren Füßen und das Eintauchen in Salzwasser kann helfen, diese Nerven zu beruhigen, unsere Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern.
Abgesehen von den lohnenden körperlichen Vorteilen, klärt das Salzwasser-Fußbad schnell und effizient energetische Blockaden in unserem feinstofflichen System, insbesondere die, die mit den ersten drei Chakren verbunden sind. Wie das? Wasser ist das Element des Nabhi Chakra, das sich im Solarplexus befindet. Diese scheinbar einfache Tatsache zeigt, dass Wasser die Fähigkeit besitzt, uns zu reinigen und zu beruhigen. Salz repräsentiert das Erdelement, das mit dem ersten Zentrum, dem Mooladhara, verbunden ist, das sich an der Basis unserer Wirbelsäule oder dem Beckengeflecht befindet. Das Erdelement hat auch die Kraft, uns zu absorbieren und wiederherzustellen, weshalb wir uns oft plötzlich wohler und entspannter fühlen, wenn wir in der Natur sitzen. Die Kombination von Salz und Wasser hat also eine immense Kraft, uns zu absorbieren und zu revitalisieren, ganz gleich, in welchem Zustand wir uns befinden.