Когда применять?
Тебе наверняка знакомо то чувство блаженства, которое испытываешь, когда в самый жаркий день посчастливится присесть на берегу реки в тени деревьев, опустив ноги в прохладную воду. Даже если ты общаешься с другом или просто наслаждаешься красивым видом, не обращая внимание на своё состояние, вода расслабляет тебя, усталость отступает, и ты чувствуешь прилив сил.
Иногда и по возвращению домой мы продолжаем активно работать, обдумывая и планируя важные дела перед сном или даже вместо сна. Когда надо "охладиться" после тяжёлого трудового дня, не забудь про очень простой, но невероятно эффективный метод – ванночки для ног или футсок (от английского foot soak) . На самом деле этот метод поможет восстановить внутренний баланс независимо от того, чувствуешь ли ты напряжение и суету или же, например, подавленность и тревогу. Как только ты привыкнешь наслаждаться этим процессом, он станет для тебя таким же естественным, как чистка зубов.
Как применять?
Тебе понадобится пластиковый таз (лучше выделить отдельный для футсока). Наполни его водой так, чтобы при погружении ног в воду, она доходила до щиколоток. Если чувствуешь усталость после напряженного дня, то используй прохладную воду, если тебя переполняют эмоции или чувствуется лень, используй теплую воду. Если не то и не другое, налей воду комнатной температуры. Добавь горсть соли в воду, при желании – морской. Тебе также понадобится полотенце для ног и ковшик с водой, чтобы ополоснуть ноги после футсока.
Подготовив всё необходимое, подними Кундалини и сделай бандан. Сядь удобно, погрузив ступни в воду, руки положи на колени ладонями вверх. Закрой глаза и постарайся держать своё внимание в области темени, наблюдая за своими ощущениями. Вместе с футсоком ты можешь сочетать другие методы очистки: прикладывать лёд на печень, слушать музыку для медитации, произносить Биджа мантры. Когда почувствуешь улучшение своего состояния (обычно достаточно около 10 минут), снова подними Кундалини, сделай бандан и ополосни ноги водой из ковшика, а воду вылей в унитаз.
Кстати, футсок будет ещё эффективнее, когда твои ноги погружены в реку, озеро или океан. В таком случае пребывание на природе даёт дополнительный расслабляющий эффект, и качества Матери-Земли, которые в домашних условиях представляет соль, уже работают.
Как это работает?
Ванночки для ног в соленой воде имеют доказанный терапевтический эффект. На наших стопах имеется большое количество нервных окончаний. Футсок благоприятно воздействует на нервную систему, помогает расслабить мышцы и улучшить циркуляцию крови.
Данный метод убирает энергетические блокировки тонкого тела, особенно первых трех чакр. Вода имеет природную способность очищать и успокаивать, она является элементом Набхи чакры, расположенной в области солнечного сплетения. Соль представляет элемент земли, связанный с первым центром, Муладхарой чакрой, которая находится в основании позвоночника (тазовое сплетение). Элемент земли действует как природный абсорбент, а также питает и восстанавливает наши ресурсы. Именно поэтому мы более спокойны и расслаблены, когда находимся на природе. Таким образом, сочетание соли и воды представляет собой действенную силу, которая растворяет негатив и даёт нам энергию независимо от того, в каком состоянии мы изначально находились.