Кога се използва?
Вероятно сте изпитвали успокояващото усещане, докато седите на брега на река или океан, с потопени във водата крака. Вероятно сте разговаряли с приятел, наслаждавайки се на гледката, без действително да обръщате внимание на състоянието си, но независимо от това водата ви охлажда, отпуска ви и ви ободрява.
Когато искате да се отпуснете след тежък работен ден или да се успокоите преди да си легнете, да си направите баня на краката е една от най-лесните и ефективни техники, които съществуват. Без значение дали се чувствате потиснати, развълнувани или нервни, една баня на краката в солена вода ще ви помогне да си възвърнете вътрешното равновесие. Щом свикнете да се наслаждавате на този 10-минутен метод, той може да се превърне в също толкова важен, колкото миенето на зъбите.
Как се прави?
Нуждаете се от пластмасов съд, предназначен само за тази цел. Напълнете го с вода, достатъчна да покрие краката ви до глезените. Водата трябва да бъде студена, ако се чувствате свръх активни, и топла, ако се чувствате по-летаргични или емоционални. Ако се колебаете, вземете хладка вода. Добавете пълна шепа сол към водата (препоръчваме морска сол). Пригответе стол за сядане, кърпа за бърсане на краката и съд с вода за изплакване на краката след 10-минутната баня. Щом всичко е налице, сте готови да започнете.
За да започнете банята на краката, първо издигнете своята Кундалини и си направете бандан. След това седнете с длани, обърнати нагоре, и с крака, потопени в солената вода. Опитайте се да си държите очите затворени, с внимание във върха на главата си. Можете да комбинирате банята на краката с други техники за пречистване, например да държите лед върху черния си дроб или да слушате музика, или да произнасяте биджа мантри. Накрая трябва да изплакнете краката си над съда, да ги избършете с кърпата. След това още веднъж издигнете своята Кундалини и си направете бандан, и просто изхвърлете водата от банята на краката в тоалетната.
Заб.: Да се прави баня на краката в езеро, река или океан може да е дори по-ефективно поради допълнителния успокояващ и пречистващ ефект от това да сте на открито сред природата (в този случай не се добавя сол, защото качествата на Майка Земя са налице).
Как въздейства?
Много от нервите завършват в краката и когато ги накисваме в солена вода, те се успокояват, мускулите се отпускат и се подобрява циркулацията.
Освен това солената вода бързо и резултатно почиства енергийните блокажи във фината ни система, особено свързаните с първите 3 чакри. Как се случва това? Водата е елементът на Набхи чакра, разположена на слънчевия сплит. И е прост факт, че водата има могъща способност да ни пречиства и да ни успокоява. Солта представлява земния елемент, който е свързан с първия център, Муладхара чакра, разположена в основата на гръбначния стълб, тоест в пелвичния плексус (тазовия сплит). Земният елемент има и силата да абсорбира и да ни възстановява, поради което често е възможно внезапно да се почувстваме по-леко и отпочинали, докато седим сред природата. По този начин комбинацията от сол и вода има невероятна сила да абсорбира и да ни възстановява, без значение в какво състояние сме.