Правий канал центральної нервової системи — це канал нашої фізичної та розумової активності. Важливу роль у підтриманні балансу правого каналу відіграє печінка, яка переробляє цукор, аби забезпечити мозок енергією. До блокування цього каналу може призводити надмірне мислення. Позбавляючи нас енергії та здатності діяти спонтанно й без планування, воно заважає нам бути динамічними. Якщо очистити правий канал, ми зможемо позбутись думок, які не дають сконцентруватись та тримати увагу на тому, що ми робимо. Завдяки цьому ми діятимемо ефективніше та з більшою радістю.
Правий канал також відображає наше ставлення до майбутнього. Стреси та надмірний наплив думок зазвичай трапляються, коли ми очікуємо чогось, що має відбутись у майбутньому, плануємо наші дії та переживаємо за результат. Саме тому людина, яка є більш «правосторонньою», як правило, має надзвичайно активний розум і тіло. Іноді їй може бути важко розслабитись, а увага такої людини зазвичай сконцентрована на майбутньому.
Коли ми проявляємо якості правого каналу в повсякденному житті, це робить наш правий канал сильнішим, нашу медитацію більш глибокою, а нас — менш схильними до втрати рівноваги. Якщо ж не приділяти уваги цьому каналу, наші розум та тіло можуть стати надміру активними. Це призведе до втрати концентрації, зробить нас дратівливими та позбавить радості.
Поради для покращення стану правого каналу:
- Щоб зробити вашу увагу стійкішою, спробуйте не користуватись ґаджетами вранці, щойно ви прокинулись, та пізно ввечері. Чудові результати принесе увімкнення авіарежиму на весь час між вечірньою та ранковою медитаціями!
- Вода, вода та ще раз вода! Чи ви приймаєте освіжаючий душ вранці, чи робите вимочування ніг у солоній воді, щоб зняти напругу ввечері, чи просто слідкуєте за тим, аби пити достатньо упродовж дня, саме вода відіграє головну роль в охолодженні перегрітої правої сторони.
- Переконайтесь, що ви спите достатньо. Іноді може бути важко дотримуватися правильного режиму сну. Однак, щоб залишатись у рівновазі, вкрай важливо надавати необхідний відпочинок своєму тілу та розуму.
Вимочування ніг у солоній воді (від англ. «foot» — стопа та «soak» — вимочувати) — це проста та доступна щоденна вправа, позитивний ефект від якої годі переоцінити. Уявіть, що ви стоїте ногами по кісточки в морі, дозволяючи воді змити увесь ваш щоденний стрес та заспокоїти розум. На щастя, вимочування ніг, або «футсок», можна робити, не виходячи з дому!
Детальніше
Запрацювалися? Відчуваєте виснаження? Перегрітий двигун всередині вас — це печінка, яка постійно працює, щоби забезпечити енергією мозок. Охолодіть себе за допомогою медитації, поклавши пакет із льодом на печінку.
Детальніше
Ми можемо допомагати собі за допомогою енергії, що тече з наших рук, після того, як наша Кундаліні пробудилася. Покладіть руку на певну чакру — це простий та ефективний спосіб підживити та зміцнити її якості всередині нас.
Детальніше
Рамаяна — один із двох основних епосів стародавньої Індії, написаний на санскриті мудрецем Вальмікі орієнтовно в 500 — 100 році до нашої ери. Рамаяна складається з 24 000 віршів, що розповідають про Раму, милостивого короля Айодх’ї. Одним з основних героїв епосу є Хануман, повелитель мавп, який повністю відданий Рамі. Попри те, що він наділений багатьма надзвичайними здібностями, такими, як безмежна сила, єдиним бажанням Ханумана є догодити Рамі.
Одного разу Хануману доручили принести лікарські трави для Рами, аби зцілити його брата Лакшману. Коли ж Хануман дістався гори, де вони ростуть, йому не вдалося знайти необхідну рослину. Тоді Хануман, сповнений бажання виконати свій обов’язок, підняв усю гору цілком та приніс її Рамі. Не маючи змоги одразу виконати завдання, Хануман не став витрачати час на смуток та хвилювання. Натомість його увага негайно знайшла інше рішення, він діяв швидко та спонтанно, керуючись лише бажанням свого серця вчинити правильно.
Може здатись, що ця історія має небагато спільного із сучасним життям. Однак, правда полягає в тому, що кожен із нас, намагаючись впоратися зі щоденними справами, зустрічається з перешкодами на своєму шляху. Коли все йде не так, як заплановано, ми часто починаємо дратуватись, витрачаючи час, енергію та позбавляючи себе радості. Надихаючись чистою увагою Ханумана, яка завжди зосереджена на тому, що відбувається цієї миті, ми можемо позбутись прив’язаності до всіх наших планів та почати діяти спонтанно з огляду на обставини. Тоді ми не будемо заглиблюватись у роздуми й зможемо залишатися радісними та спокійними.
